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婚前准新娘瘦身指南

2013/7/17 10:48:51来源:幸福婚嫁社区编辑:seven

导读:每一个想要减肥的女孩子都长着一张吃货的嘴巴。小编分享的这篇文章着重来传授一下新娘婚前瘦腰秘籍吧
  

    小蛮腰一直都是女孩们持之以恒追求的,不求最瘦只求更瘦。只要能够收下来不管什么方法都愿意尝试。可是,每一个想要减肥的女孩子都长着一张吃货的嘴巴。小编分享的这篇文章着重来传授一下新娘婚前瘦腰秘籍吧。在自己大婚之前,让自己变成一个小蛮腰新娘吧。

新娘

  不喜欢喝茶,也要喝一点

  养成喝茶的好习惯。茶叶中有很多成份对腰腹部的减肥非常有好处,多喝茶不仅能减少在腹部积累的脂肪,还能让胃变得小一点。另外,多喝茶还能消除便秘问题,这也是减少腹部赘肉的好方法哦!

  使用荷花、荷叶、莲子泡茶,可以解决脂肪积累问题,消除便秘,还可以达到利尿,防止衰老性疾病的效果。荷叶茶没有副作用,适合长期饮用。但请注意:荷叶茶必须泡得浓厚一些,喝第一泡茶,第二泡茶基本没有什么效果。饮酒便秘的人可以每天喝四包,分四个时段来喝,一定对便秘有所改善。荷叶茶有一个特点,无副作用,适合长期饮用,对于喜欢吃油腻食物的人更合适。

  减少脂肪的摄入

  一定要控制好自己的嘴巴,控制饮食是最好的婚前瘦腰问题的方法。尽可能地少吃高脂肪食品,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等,不要放纵自己的嘴和肠胃。

  过于严格的控制饮食会影响健康,导致体内某些微量元素和营养物质的缺乏,所以可以吃更多的鱼和贝类,豆类和玉米,添加必要的营养物质。不要用橄榄油和香油代替沙拉菜,要始终贯彻一顿饭减少1茶匙油的原则,控制油的摄入量。

  睡前有些小运动

  忙活了一天,躺在床上时直接就想睡觉,这个时候就应该养成一个好习惯,做一些小运动瘦腰,做完运动后再入睡,不仅可以减肥,还能促进睡眠。 有这样的小运动,你可以尝试一下:身体平躺在地面上,双手部分按住耳朵。抬高脚,膝盖弯曲,使大腿和腹部成小于90度的角。放松腰部用力,尽量保持腿部动作不动弹。重复该动作15至20次。

  增加脂肪燃烧

  囤积在腹部的脂肪是非常顽固的,我们必须慢慢来,一点一点减少。首先,我们一定要控制脂肪的摄入量。当然,还有一个很好的办法,就是锻炼身体,燃烧多余的脂肪,加强臀部和腿部的运动,将会有更好的瘦腰效果。你可以尝试做爬楼梯运动或者做一些瑜伽运动伸张肌肉,能够更快达到瘦腰效果。

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